功夫龙猫：七宝教你练瑜伽

自由自在 · 发表于 2009-9-28 02:47:26

瑜伽大师：七宝

静坐冥想：蓝天白云之下，暖暖的阳光洒在身上，我周围堆满了各种美味的小吃，我在零食的海洋中游泳，欢呼，还有一群肥肥碌碌的MM向我跑来。。。。。。

单腿伸展头触膝式：坐式，双腿前伸。右脚脚底抵住左腿大腿内侧，吸气，延伸脊柱，呼气，身体前弯，让身体贴近左膝。保持30秒至一分钟，正常呼吸。

初学者做到图一即可，老学员左腿尽可能的抬高。此式辅助治疗：便秘、胃胀气、感冒、鼻炎等。

狮子第二式：以莲花坐姿坐下，双臂朝前伸展，手掌放在地面上，手指向前。手臂向前伸展，身体的重量完全放在手掌和膝盖上。张开嘴，伸出舌头尽量朝下巴靠近。双眼注视眉心或鼻尖，保持30秒，用嘴呼吸。

此式可以锻炼肝脏，控制胆汁的分泌。治疗口臭，舌头将更加洁净，吐字更加清晰。

放松阶段：选择一个舒适的姿势让自己放松下来，全身放松。放松脸部肌肉，耳朵放松、眼睛放松、鼻子放松、鼻子上的每根胡须也慢慢的放松、嘴唇和舌头全都放松。。。。。。

[ 本帖最后由自由自在于 2009-9-28 09:12 编辑 ]

快快乐乐 · 发表于 2009-9-28 05:45:26

真是霸道，在哪里学的瑜伽呀，咋收费呀，呵呵

damer0 · 发表于 2009-9-28 10:04:33

真不错！！有水平

球♂球 · 发表于 2009-9-28 10:29:23

酷死了

lllwxs · 发表于 2009-9-28 11:53:27

哈哈，好形象啊。

脸红红 · 发表于 2009-9-28 12:29:51

拍的真好

凡夫俗女 · 发表于 2009-9-28 13:19:32

画外音更好.

kazephyr · 发表于 2009-9-28 15:45:56

七宝伸懒腰那两张抓拍时间超好啊~~~

瑜伽高手啦啵~

自由自在 · 发表于 2009-9-28 18:31:47

原帖由 kazephyr 于 2009-9-28 15:45 发表
七宝伸懒腰那两张抓拍时间超好啊~~~
瑜伽高手啦啵~

它还来了个下犬式可惜片子有点虚，有机会再抓拍。

kazephyr · 发表于 2009-9-28 19:30:45

嗯,大机出的片子就是清楚.
小机抓拍好难拍,不开闪光基本拍这种都是糊的. 光线好好好些.

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